Hai Mal di Schiena?

Sequenza per alleviare dolori e tensioni alla schiena

In Questo Video presenterò una piccola e semplice sequenza che ti aiuterà ad alleviare le tensioni e i dolori alla schiena.

La Colonna Vertebrale è un elemento di sostegno per il tuo corpo e messo a dura prova ogni giorno in quanto siamo quasi tutti vittime di cattive posture ed eccessivi sforzi durante la nostra giornata. Le Cause del Mal di Schiena possono essere molteplici ma nella maggior parte dei casi si può risolvere migliorando la postura. A Soffrire di Mal di Schiena sono spesso le persone con vizi posturali dovuti al lavoro che svolgono; ad esempio se sei una persona costretta a stare troppe ore in piedi è probabile che soffrirai molto nel tratto lombare (La Parte Inferiore della Schiena), area costretta a supportare il peso di tutto il resto della colonna; in tal caso ti consiglio di flettere ogni tanto le ginocchia per poter rilassare la schiena. Se al contrario il tuo lavoro ti costringe a stare molte ore seduto/a (Lavorare davanti al computer, Lavoro d’ufficio, etc.) Probabilmente avvertirai tensione nel tratto dorsale e soprattutto cervicale (La Parte Centrale e Superiore della Schiena), in quanto tenderai a chiudere le spalle e contrarre la muscolatura; in tal caso ti consiglio esercizi per sciogliere collo, spalle, cervicale e posizioni di apertura del petto per ritrovare giovamento alla tua schiena.