I Benefici del Kundalini Yoga

Il Kundalini Yoga è una disciplina che permette di ottenere una maggiore consapevolezza sul piano fisico, mentale ed emotivo.

La pratica del Kundalini Yoga stimola il risveglio dell’ energia creativa più latente portando a sentire la totalità di noi stessi in completa armonia.

Si tratta di una pratica aperta a chiunque voglia provare e tengo a sottolineare che non è assolutamente religiosa, ma l’ obiettivo principale è quello di andare a contattare il vostro “vero se’” a prescindere dell’appartenenza religiosa che si ha.

Questa pratica unisce tecniche molto diverse tra di loro in modo di renderla vasta e creativa.

Si tratta di esercizi anche molto dinamici, che stimolano il corpo fisico:

• Il corpo ritrova una nuova forza, flessibilità e tonicità
• Si attiva un processo totale di ringiovanimento, con un aumentato senso di benessere generale e bellezza
• Si migliora le funzionalità del sistema immunitario e di tutti gli organi interni

Esercizi di Pranayam (tecniche di respirazione):

• Favoriscono il benessere e la vitalità
• Aprono la gamma e la creatività delle emozioni
• Permettono di controllare l’umore
• Sviluppano la concentrazione

Meditazione:
• Promuove un senso di benessere, di pace interiore, di stabilità e calma
• Sviluppa l’intuito
• Libera paure e blocchi emotivi
• Promuove la chiarezza della mente, la consapevolezza mentale e la capacità di vivere nel presente
• Agisce direttamente sul sistema nervoso centrale e periferico, distendendo le tensioni causate dallo stress quotidiano, aiutandoci a contenerne gli effetti deleteri.

Secondo alcuni studi, infatti, il kundalini yoga può andare ad alleviare enormemente i sintomi riscontrati in persone che soffrono di ansia e grazie alle sue tecniche è possibile andare a fronteggiare attacchi di panico.
Oltre ad esser ottima per la cura del corpo e la cura dell’anima, questa pratica non ha nessun effetto collaterale, se non quello di dare benefici evidenti e duraturi.

Devta Nam Kaur