Yoga per la Gestione dello Stress

Yoga per la Gestione dello Stress:
Tecniche e Asana per il Rilassamento

Lo stress è diventato una presenza comune e costante nella vita moderna, e trovare metodi efficaci per gestirlo è essenziale per mantenere un buon equilibrio tra corpo e mente e per i nostri stati emozionali.

Tra le tante strategie disponibili, lo yoga si distingue come una pratica olistica che può essere adattata sia a chi è già esperto, sia a chi non ha mai messo piede su un tappetino.

In questo Seminario, conoscerai più da vicino come lo yoga può essere un valido alleato nella gestione dello stress, metteremo il focus su tecniche e asana specifiche (posizioni yoga) per promuovere il rilassamento ed uno stato interiore di pace.

Savasana – Posizione di Rilassamento

Che tu sia un praticante esperto di yoga o che tu stia pensando di avvicinarti per la prima volta a questa disciplina, non fa differenza,  lo yoga offre una vasta gamma di strumenti per gestire lo stress e promuovere il rilassamento ad tutti e a tutte le età.

Le posizioni yoga, le tecniche di respirazione e la meditazione non solo aiutano a ridurre lo stress, ma contribuiscono anche a migliorare la salute generale e la qualità della vita.

Il mio consiglio sarà di farti integrare queste pratiche nella tua routine quotidiana e scoprire come lo yoga può trasformare il tuo modo di affrontare situazioni e momenti difficili.

ALCUNE INFORMAZIONI UTILI:

• DURATA EVENTO: 2 Ore – dalle 10.00 alle 12.00
• ORARIO DI ARRIVO: 9.30 (Iscrizione e Sistemazione)
• LOCATION: SALA YOGA in Via Terrano 9 Int.5 a Civita Castellana (Vt)
• CONTRIBUTO DI PARTECIPAZIONE: EURO 20 per gli iscritti all’associazione / euro 30 per i non iscritti (in tal caso sarà effettuata e inclusa l’iscrizione che avrà durata 1 anno)
• FORME DI PAGAMENTO: Contanti in Sede – Bonifico Bancario – PayPal – entro il 25 Settembre
• COME VESTIRSI: Abbigliamento comodo – si pratica scalzi.E’ RICHIESTA UNA PICCOLA COLLABORAZIONE:

   

• Arrivare puntuali almeno mezz’ora prima:
• Evitare di indossare accessori vari come troppi orologi, etc che portano inutili distrazioni
• Raccogliere i capelli se lunghi
• Silenziare il telefono appena si entra in sala

PROGRAMMA:

• Introduzione e benvenuto : discuteremo gli obiettivi del seminario, spiegando cosa affronteremo e quali tecniche specifiche verranno utilizzate per aiutare a gestire lo stress
• Condivisione iniziale su esperienze di stress
• Introduzione al Pranayama per la gestione dello stress ed esercizi di respirazione yoga
• Sequenza di posizioni yoga adatte a tutti per ridurre lo stress
• Rilassamento profondo e Yoga Nidra (25 minuti)
• Condivisione finale e saluti

Cosa ti porterai casa? Una nuova consapevolezza di te, scoprirai parti del corpo rigide di cui forse non conoscevi l’esistenza in cui tendi ad accumulare tensione e stress senza neanche rendertene conto, un cuore ed una mente calma, un corpo rigenerato e piacevolmente rilassato.